Na de zwangerschap:
Hormoon balans
(als kraamcadeau?)
- Type: milde hormoon-harmoniserende voetreflex
- Wanneer: na de bevalling
- Locatie: bij u thuis
- Duur: 70 minuten
- Prijs: €70 (u betaalt geen parkeerkosten)
U bent bevallen! Gefeliciteerd! Hoe gaat het met u? U heeft tenslotte een enorme prestatie geleverd en uw lichaam zoekt een nieuwe balans in de hormoonhuishouding. Deze voetmassage ontspant en helpt u bovendien om sneller van uw zwangerschap te herstellen.
De reflexzones van o.a. hormonen, rug en bekkengebied worden op uw voeten op aangename wijze gemasseerd. Het is optimaal om al vanaf een paar dagen na de geboorte zo’n behandeling te krijgen. Misschien een leuk idee voor een kraamcadeau?
Contact"Geniet van voetreflexmassages bij u thuis" Ellen Beerepoot
Tips: steun voor mama na de zwangerschap
Hoe ondersteunt u zichzelf de eerste periode na de geboorte? Sommige vrouwen gaan gewoon meteen weer werken, maar anderen ervaren deze periode als zeer inspannend door de veranderde levenstijl; time-management; de verantwoordelijkheid; het slaaptekort; de eventueel veranderde relatie met de partner; de dubbele belasting van werk/gezin en de emotionele impact van dit alles.
Heel begrijpelijk! Herkent u zich hierin? Misschien kan ik u door middel van dit lijstje inspireren?
- Vertel veel en vaak over uw bevalling (het is niet niks!);
- Laat uw eventuele partner vooral tevoren het maximale zwangerschapsverlof aanvragen;
- Verleng uw zwangerschapsverlof;
- Gun uzelf massages ( kraamcadeau ?) aan huis;
- Een au-pair voor het eerste jaar?;
- Wie kan er een dag/aantal dagen per week op de baby passen?
- Wie kan er helpen bij het huishouden?
- Check wat zwangerschapsclubjes (yoga etc) om te kijken waar er leuke zwangere vrouwen zitten: samen zwanger, samen een baby. Dus op elkaars baby passen, elkaars oppas gebruiken?;
- Als u geen goeie planner bent: vraag een Getting Things Done (persoonlijke) trainer ;
- Ga minder uren werken als het u te veel wordt met de baby;
- Echter, sommige vrouwen zijn juist minder belast als ze váker uit huis werken;
- Maak u hard voor dutjes als uw baby slaapt;
- Misschien wilt u partner u een voetmassage geven? (milde massage!)
- Als u een partner heeft: maak afspraken over wie de baby ‘s nachts het flesje geeft en of de taken thuis anders verdeeld moeten worden;
- Laat wanneer mogelijk of structureel uw eten/boodschappen bezorgen;
- Ga eens lekker uit eten (eten moet je tóch) en maak er werk van om goede oppassen te vinden;
- Als het u lukt u los te maken: ga een weekendje met uw partner of vriendin weg;
- Neem tenslotte (ook) voor na de bevalling een doula (dat is pas een mooi kraamcadeau )
Kortom, zorg goed voor uzelf. Een leven als moeder hoeft toch niet vlekkeloos te verlopen? Dus waar wordt u blij van en hoe is dit te realiseren?
Contact